餐桌上的“胰岛素”

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从网上看到的信息，餐桌上的餐桌上胰岛素有香菇，大白菜，胰岛素木耳，餐桌上红薯叶，胰岛素莴笋，餐桌上苦瓜，胰岛素紫甘蓝，餐桌上鸡毛菜，胰岛素菠菜，餐桌上空心菜，胰岛素总共十种蔬菜。餐桌上这些菜据说有控糖降糖的胰岛素成效，有心记下了今后经常吃。

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其实这些都是常见的家常菜，我家常吃的有大白菜，木耳，红薯叶，苦瓜，空心菜，莴笋和香菇，不常吃的是紫甘蓝，菠菜，鸡毛菜-由于很少在超市见到。

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这十种菜里的降糖成效我首选苦瓜。我开端吃苦瓜是听说它的降糖成效，刚开端时觉得苦，时刻长了就习惯了，并且觉得苦瓜有种特别的清凉可口的美味，尤其是苦瓜炖排骨十分鲜美，逐渐就喜爱上了苦瓜。做苦瓜前先要把里边的瓤刮洁净，切片铺开水里焯一下，这样能够去除苦味。我家大厨连苦瓜的瓤也没扔，放在焯苦瓜剩余的水里煮一下，放凉就成了清凉降糖苦瓜水。

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晒晒我家常吃的这些菜。

凉拌白玉苦瓜。

苦瓜炒鸡蛋。

清炒红薯叶。

木耳山药炖狮子头。

凉拌莴笋海带丝。

菠菜炒鸡蛋。

空心菜炒腊肉。

大白菜炖木耳。

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你喜爱或引荐哪种富含胰岛素的蔬菜呢？欢迎也来共享一下。

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谢谢观贴，祝周末愉快！ 。

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